Dajte kosi kompenzacijsku prehranu, kako je sposobnost učinkovitija

Vitamin

Vitamini su velika obitelj, mnogi su nam poznati, kao što su A, B, C i tako dalje, ali koje su dobrobiti ovih vitamina za našu kosu? Moramo analizirati jedan po jedan.

vitamin A

Vitamin A, za održavanje normalne funkcije epitelne organizacije i savršene strukture, ima vrlo dobar stimulativni učinak, što je korisno za normalan rast kose.

Vitamin B

B grupa je moćna tajanstvena obitelj, a glava proizvodi dug odnos najteže, posebno vitamin B6, za regulaciju sinteze masnoće i masne kiseline, obuzdavanje izlučivanja masnoće kože, poticanje regeneracije kose ima važan učinak.

A vitamini B skupine su vitamini topivi u vodi, pa nema razloga za brigu o višku u životu.

Vitamin D

Vitamin D uključen je u gotovo sve aspekte ljudskog metabolizma, a većina vitamina D može se sintetizirati iz tijela tek nakon sunčanja, tako da je mnogim mladim ljudima koji često ne izlaze van i sjede u uredu po cijele dane lako nedostatak ovog vitamina.

Dugotrajni nedostatak D može rezultirati displazijom kose, noktiju i drugih tkiva.

cistin

Cistina ima u izobilju u ljudskoj kosi. Istraživanja smatraju da cistin može pospješiti rast kose, stoga povećajte unos cistina na odgovarajući način u prehrani.

Koja hrana sadrži cistin?

Kao što su crna riža, sezam, kukuruz, crni grah, kikiriki i tako dalje.

Protein

Od čega se uglavnom sastoji kosa?

Odgovor je, naravno, protein.  Kosa se sastoji od proteina zvanog keratin, koji sadrži više od 20 različitih aminokiselina. Ove aminokiseline daju snagu i čvrstoću, te su ključne za izgled i teksturu kose.

Gradivni blokovi kose imaju puno veze s aminokiselinama, koje čine 90 posto ukupne količine suhe kose u zdravoj kosi.

I ove aminokiseline, mogu poboljšati kosu kroz gutanje biljnih proteina suhe, flurky, bifurcate čekati, jesti hranu kao što je nekoliko crnog graha, crnog sezama više u uobičajeno vrijeme, biti od pomoći za dobru kvalitativnu njegu kose.